Ernährung für Sportler: Ernährungsstrategien

Je nach Sportart und Beanspruchung des Körpers variiert auch der Bedarf des Körpers nach bestimmten Nährstoffen.

 

Jeder Mensch, ob Sportler oder nicht, sollte sich um eine ausgewogene Ernährung bemühen. Nahrung heißt nicht ohne Grund „Lebens“mittel und kann erheblich zur Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Wer in seiner Freizeit ein wenig Sport betreibt, sollte neben der Ausgewogenheit auch auf eine geringfügige Betonung der Kohlenhydrate und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Bei Leistungs- und Hochleistungssportlern gestaltet sich ein solcher Ernährungsplan spezifischer die Sportart betreffend.

Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Ernährung für Sportler: Ernährungsstrategien | Suite101.de